Wit Hart Icoon
Roze Hart Icoon

Voedingssupplementen, baat het niet dan schaad het niet

22-03-2022Blog

Maar is dat wel zo?

Voedingssupplementen, in welke winkel zie je ze tegenwoordig niet? Bij de supermarkt, in de drogist, bij de action, de Hema en noem maar op. Je wordt er eigenlijk mee dood gegooid. Maar waarom? Is dat omdat het echt zo gezond is, of omdat er een goed financieel verdienmodel achter zit? Of misschien wel beide?

Dan heb je nog de vraag waarom de prijsverschillen zo groot zijn. Waarom zou je een multi-vitamine kopen voor €25,- als je hem ook voor €5,- kunt krijgen? Je lijkt een dief van je eigen portemonnee. Zeker als je toch even op de achterkant kijkt, want zoveel verschil zit er niet in. Vitamine A tot en met Z en soms ook nog wat mineralen, top! Maar wat is het verschil nu eigenlijk?

In dit blog geef ik je antwoord op deze vragen.

Waarom staan overal voedingssupplementen?

Er zit zeker een hele business achter en er wordt dus ook goed geld aan verdiend door de producenten en leveranciers van deze producten. En daar willen veel bedrijven een graantje van meepikken.

De afgelopen decennia zitten er steeds minder vitamines en mineralen in groente en fruit. Daar bovenop komt nog eens dat veel mensen minder gezond eten en leven dan vroeger: meer kant-en-klaar-maaltijden, minder groente, meer brood, snoep en frisdrank ed. en als klap op de vuurpijl bewegen mensen ook veel minder dan vroeger.

Inmiddels zijn er een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat voedingssupplementen een essentieel onderdeel zijn van een gezond leven. Naast dat er veel geld in om gaat, is er dus wel degelijk een wetenschappelijke verantwoorde onderbouwing voor het gebruik van voedingssupplementen.
Echter is het maken van de juiste keuze in goede supplementen niet zo eenvoudig. Want waar moeten goede supplementen nou aan voldoen?

Wat is de beste keus in voedingssupplementen?

Belangrijk is dat er geprobeerd wordt zo min mogelijk schadelijke vulstoffen, kleur- en zoetstoffen en antiklontermiddel te gebruiken. Deze stoffen helemaal vermijden is niet mogelijk, maar het ene vulmiddel is het andere niet. Zie je ingrediënten achter op het etiket staan zoals: Magnesiumstearaat (E572, vulmiddel), siliciumdioxide (E551, antiklontermiddel), Hydroxypropylmethylcellulose (E464), Microkristallijne Cellulose (E640, vulmiddel) en de vele suikers die worden toegevoegd onder de namen: aspartaam, sucralose en niet te vergeten kleurstof zoals Titaandioxide (E171), weet je dat hier geen kostbare additieven zijn gebruikt om het supplement zo gezond mogelijk te maken.

Daarnaast zegt het etiket nog veel meer. Het ingrediënt dat als eerste wordt genoemd op de ingrediëntenlijst, maakt het grootste deel uit van de inhoud. Wanneer er dus als eerste ingrediënt staat “vulmiddel”, dan weet je dat het merendeel van je supplement bestaat uit vulmiddel wat vaak E-nummers betreft

Lees vooral het etiket

Ook zegt de naam van de vitamine iets. Wanneer er bijvoorbeeld alleen vitamine B6 of B12 op het etiket staat, dan zijn dat de synthetische varianten van de vitamines.

Hoe ik dat weet? Omdat een trotse fabrikant er altijd de volledige naam op zal zetten als het een actief ingrediënt betreft. Hij laat daarmee zien waarom zijn supplement duurder is, want actieve vitamines zijn nou eenmaal veel duurder dan synthetische.

Adenosylcobalamine en methylcobalamine zijn bijvoorbeeld de biologische vormen van B12. Deze worden dus direct opgenomen in je lichaam en behoeven geen omzetting meer.

Een supplement waar goed over nagedacht is en die ontwikkeld is om jouw gezondheid te bevorderen voldoet aan de volgende eigenschappen:

  • Is vrij van schadelijke stoffen, zoals E-nummers
  • Bevat Biologische stoffen en geen synthetische
  • Bevat organische verbindingen zodat het goed wordt opgenomen door je lichaam
  • Bevat natuurlijke opvulstoffen en natuurlijke zoetstoffen


Nu snap je waarom het ene supplement maar €5,- kost en de andere €25,- terwijl het ogenschijnlijk hetzelfde product lijkt te zijn.

De één ondersteund je lichaam ook echt en de ander doet meer kwaad dan goed.

Laura

Overgangsconsulente